打毛衣时两手的手指、手腕、手臂、肩关节都在不停地运动，这就使上肢的肌肉、关节得到了锻炼，它们在有规律地协调一致的运动中，使局部的血液循环得到改善。长期打毛衣的人，上肢肌肉比较发达有力，关节的灵活性也明显增加，只要每天坚持进行适量的打毛衣活动，对治疗神经衰弱、肩关节炎、上肢骨折后遗症、手指麻木、肌肉萎缩等病具有明显的作用。
