从预防电磁辐射危害的角度，以手机电磁辐射与人体暴露之间的关系为依据，提出两点简单易行的个人防护建议，供使用手机者参考。
保持距离 手机天线与头部之间的距离，直接决定头部接受电磁辐射的水平。因此，在用手机通话时，尽量将手机的天线离开头部，可以降低头部电磁辐射的暴露水平。
测量部分手机的电磁辐射时还发现，手机拨号后接通的瞬间，仪器显示突然出现一个电磁辐射高峰，然后迅速降低，而通话时的电磁辐射水平很低。针对手机发射电磁辐射的这种特点，使用手机时应加以防护，即拨号后不要马上将手机放到耳部听是否接通，而是通过显示屏看手机是否接通，显示接通后再进行通话。这样，手机接通瞬间与头部的距离较远，从而减少头部电磁辐射暴露剂量。
缩短时间 决定人体接受电磁辐射暴露剂量大小的另一个重要因素，是暴露时间长短。人的头部由多种组织构成，形状复杂，结果使手机天线与头部之间形成复杂的电磁场关系，通话时间过长可能使脑的某个局部形成电磁辐射能量”聚焦”，造成局部脑组织的高水平电磁辐射暴露。针对这种可能性，缩短通话时间是一个明智的选择。
此外，我们可以在使用手机的过程中，要经常改变握持手机的姿势，如稍微变动一下持手机的角度，略微上下前后移动手机等。只要握持手机的姿势做很小的改变，电磁辐射在脑中的“聚焦”部位就会发生移位，可以避免脑组织某个区域长时间暴露于高水平电磁辐射之下，以避免脑组织发生病变的可能性。
