细心的白领女性会发现：骨骼与乳腺，都涉及了阳光。
阳光是健康的财富，不要躲避。
涉及到女性白领这一群体，因为你们躲避阳光躲避的太多、太久，所以，从健康的角度讲，有必要强调阳光。
阳光对骨骼的意义在此不赘述。阳光对乳腺健康，意义也非常重大。美国有关人士做调查显示：美国南部阳光充足，妇女患乳癌的比率就要低于其它地区。临床调查也证明：VD与妇女乳癌发病率有关。尽管你注重了饮食中提取VD，但有调查发现，饮食中的VD与阳光中的VD转化、合成、作用机理都不甚相同。
另外，已知的直肠癌也与VD不足有关，与阳光有关。由此可以推知：现代人疾病重重，其中有相当一部分原因也许和现代人贪图安逸、室外活动少、接触阳光少有关。
阳光是最好的生物刺激物，“日为太阳之精，壮阳气，极补益”。
阳光中的可见光可调整机体，红外线使被照射部位升高，血管扩张，血流加快；而阳光中的紫外线除了杀菌灭毒功能外，还能活跃人体酶系统，人体钙磷的吸收、骨骼所需的VD，都少不了阳光。
但阳光健身时，须注意一定要避免强光。强烈光线会导致皮肤癌和眼睛水晶体浊白，加速眼膜老化导致白内障。从中医角度，日光健身讲究如下几字：
背光而坐，不宜空腹，不宜久。
阳光，是上帝赐予我们最美的物质。在阳光下运动，出一身汗，是生命最极至的享受!拒绝阳光，真的就是在拒绝健康了。纵使你的皮肤因不被紫外线照射而比其它女性年轻几年，但那种苍白(或苍黄)的没有血色的年轻，是一种病态的年轻。
年轻的概念是一种全身的概念、是一种由里向外迸发出的生命之光的概念、是只有阳光才能赋予的概念。只要一张脸而放弃阳光、放弃全身健康的思维，好像应该抛弃了。
