其实还算纤瘦，只不过就是腰太粗、腿过肉，更或是胸部不够饱满等问题，无法自信地穿上那件迷死人的小洋装或热裤出门见人……？局部肥胖的身材问题，可谓是多数女人心底的痛楚，因为似乎再怎么控制饮食，瘦身效果却偏偏只会出现在不该出现的地方，难道想拥有名模般完美的身材，真的只是一个遥不可及的空想吗？加州金牌健身中心有氧教练Sonic表示，其实所需要的只是锁定目标的锻炼计画！由于节食或禁食等方法，属于全身性的减重计画，尽管可令人恢复纤瘦的体重，却无法随意只瘦在想瘦的地方，所以若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为找回理想中的身型曲线外，还可提高身体整体的健康指数呢！
局部赘肉想瘦就瘦
锻炼重点：腰部与腹部
打造迷人蛮腰
透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动到腹侧肌，并改善没有腰线或水桶腰的问题，让整体身材更富有纤长细致的曲线感。
Tips：双脚左右迈开与肩同宽，双手握拳向上抬起，与身体呈90度角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角，往身体左侧向下弯曲，同时间需搭配利用腰部力量，将臀部往左方扭起，直到感觉到腰部右边有被拉开的感受后还原，再往右边倾倒，重复同样动作，左右来回15-20次即完成。
时尚潮流、明星推崇，“Y”型腹肌已经成为美腹的新指标，在即将以裸露为美的季节里，这样的美腹也将成为考查一个女人是否珍爱自己身体甚至是否热爱生活的指标。“Y”形美腹，源自肌肉和脂肪的完美比例。因此，想让腹部出现“Y”，必须经过恒久而刻苦的健身练习。饥饿疗法？只能拥有干瘪；抽脂？裸露时会惨不忍睹……真的，美丽没有捷径，练吧，您那！>>>>详细阅读
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