瑜伽起源于5000多年前古老的印度，梵文瑜伽的本意是“和谐”、“相应”、“统一”。它通过多达84000种不同的瑜伽体位，充分锻炼人的脊柱、伸展肌肉、雕塑体形，通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能，并通过休息和语音冥想放松精神、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。
有规律的练习瑜伽有助于消除心理紧张，弥补由于疏忽身体健康或早衰造成的体能下降。目前在京城很多健身场馆、较具规模的美容美体机构，都设有瑜伽课程。
