一、屈腿收腹
“我理想中的女人体型是柔软的，骨头一定要有脂肪包裹，圆润而有曲线。我不喜欢那种直直的骨感的身体。她的胸部不用很大，但要能充满我的手掌；当我拥抱她的时候，我可以感觉到她丰润的臀部。”>>>>令男人喷血的九种诱惑身材(组图)
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二、抬腿仰卧起坐 三、仰卧交替收腿 四、元宝收腹(也称两头起)
