九分、七分 甚至更短的裤子与靴子、长筒袜、高跟鞋搭配，这个秋冬你的小腿无处可藏。
有些风刮过一阵就算了，有些却一吹再吹，不肯罢休。比如裤子，夏天过去了，秋天来了，冬天到了，却仍是一个短字。不仅短，甚至裤腿都很贴身。看来设计师是打定主意让我们暴露腿形了，而且与春夏不同的是: 腿，将是你本季最惹眼的露点！
面对大师们的剪子，你的秀腿准备好了吗？
全面腿部修形，完美秋冬备案
重点练习：小腿、脚踝。
目标：修长、纤细、灵活。大胆暴露！
重点配合：大腿、臀部。
目标：紧实、弹性、紧翘。彰显裤形！
中体倍力私教提示
美腿需要有耐心。避免影响关节的剧烈运动及腿部爆发力练习，否则腿会越练越粗! 推荐练习——
●跳绳：
要点：收紧腹部
上身保持正直
绷脚尖
跳起时提踵
落下时，前脚掌着地
●转脚踝：100～200次
①腿绷直。
②先以顺时针方向转动脚踝，再以逆针方向旋转。
③脚踝转动时腿要保持不动。
